سلامت و پزشكي

سلامت و پزشكي

<-PostTitle->

۱. به فيبر فكر كنيد ابتلا به هموروئيد بيش‌تر به خاطر سبك زندگي‌مان اين‌قدر در غرب رايج است، پس مي‌توانيد با مراقبت از خود شروع كنيد. تغيير رژيم غذايي، ورزش، نوشيد آب فراوان، و كاهش استرس نه تنها به هموروئيد بلكه به سلامت عمومي‌تان هم كمك مي‌كند. اگر مي‌خواهيد با يبوست، يكي از دلايل اصلي ايجاد اين مشكل، خداحافظي كنيد بايد فيبر را ملكه‌ي ذهن‌تان كنيد. سبزيجات خام و ميوه‌ها فيبر شما را تامين مي‌كنند اما همواره بايد آنها را با اضافه كردن بذر كتان يا سبوس اسفرزه تكميل كنيد. مي‌توانيد روزتان را مخلوط آب و يك قاشق چايخوري اسفرزه شروع كنيد كه آن مقدار فيبر اضافه را به شما مي‌رساند.

۲. آن را تميز و خشك كنيد از صابون‌هاي غيرملايم براي تميز كردن ناحيه‌ي مقعدي خود استفاده نكنيد. به جز صابون‌هاي كاملا طبيعي، بقيه به دليل داشتن مواد شيميايي مي‌توانند باعث سوزش شوند. آب خالي بهترين گزينه است. و بعد آن را به آرامي اما به صورت كامل خشك كنيد. مطلب مرتبط : اين خوراكي‌ها هموروئيد را وخيم مي‌كنند

۳. سركه سيب مواد طبيعي گوناگوني وجود دارند كه مي‌توان براي تسكين و التيام ناحيه‌ي دردناك استفاده كرد. استفاده از سركه‌ي سيب (اي‌سي‌وي) – اكسير بين تمام درمان‌هاي خانگي- را امتحان كنيد. تنها يك گلوله پنبه را به آن آغشته كنيد و به ناحيه‌ي مقعدي بزنيد. اين كار به التهاب و بهبود علائم كمك مي‌كند. هم‌چنين مي‌توانيد مخلوط سركه‌ي سيب و عسل را امتحان كنيد زيرا اين تركيب مي‌تواند سلامت گوارشي‌تان را بهبود بخشيده و از يبوست جلوگيري كند. درمان طاسي سر, سركه سيب از نارون كوهي، هامامليس ويرجينيانا، به صورت موضعي، به شكل كرم، مايع يا كمپرس استفاده كنيد. برگ‌ها و پوسته‌ي اين گياه از دوران باستان به عنوان درماني براي هموروئيد مورد استفاده بوده است. اين گياه به كاهش خونريزي و تسكين درد، خارش و تورم كمك مي‌كند. مي‌توانيد پد‌هايي را بخريد كه از پيش به نارون كوهي آغشته شده‌اند. يا بهتر آن كه نارون كوهي خالص را با استفاده از يك گلوله پنبه به ناحيه‌ي آسيب‌ديده بزنيد. براي خنك كردن ناحيه مي‌توان آلوئه‌ورا نيز اضافه كرد. گزينه‌ي مسكن ديگر آن است كه با غوطه‌ور ساختن خود حمام آب‌گرم بگيريد – چند فنجان نارون كوهي به /اب اضافه كنيد، سپس تا زمان برطرف شدن ناراحتي در ان غوطه‌ور شويد. نارون كوهي يك گياه دارويي چند منظوره است كه براي شرايط گوناگون به صورت موضعي استفاده مي‌شود. هم‌چنين مي‌توانيد چند قطره عصاره‌هاي مخصوص هموروئيد به آب اضافه كنيد. مطلب مرتبط : اسهال: ۱۵ درمان خانگي اسهال بدون استفاده از دارو

۴. بوچرز بروم (كوله خاس) علارغم نام خشن‌اش اين گياه رگ‌ها را تقويت و تنگ مي‌كند و به عنوان يك منقبض‌كننده‌ي عروق كه رگ‌هاي خوني را تنگ مي‌كند و يك ضد التهاب استفاده مي‌شود. عصاره‌ي آن را مي‌توان به شكل كپسول يا چايي مصرف كرد كه كمي تلخ است، پس مطابق ميل‌تان آن را با عسل شيرين كنيد.

۵. چمباتمه بزنيد! هنگام مسافرت در آسيا با دستشويي‌هاي تخت آشنا شدم. وقتي از تمام فوايد سلامتي چمباتمه زدن به جاي نشستن روي توالت فرنگي مطلع شدم به آن علاقه‌ي بيش‌تري پيدا كردم. يكي از فوايد ان جلوگيري از هموروئيد است، چون زور كم‌تري مي‌زنيد. مي‌دانستيد در كشورهايي كه مردم هنگام دستشويي رفتن چمباتمه مي‌زنند مشكلات هموروئيد تقريبا وجود ندارد؟ از آن‌جايي‌كه اصلاح توالت – يا حتي جابه‌جايي خانه- ممك است كمي غيرعملي باشد، باز هم مي‌توانيد در صورت امكان چمباتمه زدن را امتحان كنيد زيرا اين كار طبيعي‌ترين راه باز كردن روده‌ها است و بسياري فوايد سلامتي ديگر نيز دارد! از پيشنهادات بالا يك يا چند عدد را براي رفع بواسير يا هموروئيد امتحان كنيد و ببينيد كدام يك براي شما بهتر عمل مي‌كند. مطلب مرتبط : ۱۶ درمان خانگي يبوست

۶. از مُلين‌ها استفاده نكنيد اگر دچار يبوست هستيد و براي سهولت در دفع نياز به كمك داريد، استفاده از ملين‌ها آخرين راهي است كه بايد به آن متوسل شويد.

۷. آب فراوان بنوشيد نياز به نوشيدن آب زياد يكي از نيازهاي بي‌نهايت مهم زندگي آدم‌ها است. هر آدم بايد روزانه ۳ تا ۴ ليتر آب بنوشد. هميشه بايد دستگاه گوارش را تر و تميز نگاه داشت. فيبر غذايي در دستگاه گوارش‌مان به آب زيادي نياز دارد كه در صورت كمبود آب، باعث خشك شدن مدفوع مي‌شود. لطفا هرگز مصرف نوشيدني‌هاي الكلي و كافئين‌دار را جزء مصرف آب روزانه‌تان به حساب نياوريد. در واقع، اين‌گونه نوشيدني‌ها ادرارآور هستند و باعث خالي شدن بدن از آب مي‌شوند. درمان خانگي بواسير

۸: آب نارگيل بنوشيد گوشت نارگيل خواص نارگيل بر اساس پژوهش‌ها، نوشيدن روزي دو بار آب نارگيل نارس براي درمان خونريزي‌هاي هموروئيدي بسيار موثر است. آب نارگيل جادو مي‌كند؛ حتي اگر هموروئيد كهنه و سرسختي داشته باشيد. نگران عوارض جانبي‌اش هستيد؟ بايد بگوييم مصرف آب نارگيل هيچ عارضه‌ي جانبي ندارد. درمان بواسير

۹: از ضماد استفاده كنيد براي اين‌ كار مي‌توانيد از گوشته‌ي داخل برگ‌هاي آلوئه‌ورا يا از پمادهاي موضعي موجود در داروخانه‌ها استفاده كنيد. حتي مي‌توانيد از شياف نيز استفاده نماييد، البته خيلي اندك. توصيه مي‌شود فقط هفته‌اي يك بار از شياف استفاده كنيد. مطلب مرتبط : ۷ ملين طبيعي كه يبوست را از شما دور مي‌كنند

۱۰. هنگام دفع به خودتان فشار اضافه نياوريد فقط هنگامي به دستشويي برويد كه واقعا به دفع مدفوع نياز داشته باشيد؛ در غير اين صورت، از نشستن‌هاي غيرضروري و آوردن فشار اضافه به خود اجتناب كنيد. اين كار فقط باعث افزايش خونريزي هموروئيد مي‌شود.

۱۱. هنگام احساس دفع به سرعت به دستشويي برويد هر وقت احساس دفع به شما دست مي‌دهد بايد به سرعت براي اجابت مزاج به دستشويي برويد. اين دقيقا مناسب‌ترين لحظه براي رفتن به دستشويي است. اگر زمان آن بگذرد، مدفوع داخل روده به تدريج شروع به خشك شدن مي‌كند، زيرا قسمت انتهايي دستگاه گوارش دائما در كار جذب آب مدفوع است. اگر مي‌خواهيد خودتان را از خونريزي‌هاي هموروئيد نجات دهيد، بايد كاملا از بروز چنين اتفاقي جلوگيري كنيد.

۱۲. پياده‌روي كنيد درمان بواسير براي آن‌كه دستگاه گوارش سالم‌تر و كارآمدتري داشته باشيد، به طور مرتب پياده‌روي كنيد. دستگاه گوارش ضعيف باعث مي‌شود فرايند دفع به خوبي صورت نگيرد.

۱۳. مرتبا ورزش كنيد علاوه بر پياده‌روي‌هاي طولاني، همه‌ي افراد به ويژه آن‌هايي كه از بواسير ( هموروئيد ) رنج مي‌برند بايد ورزش سبك نيز را به برنامه‌ي كارهاي روزانه‌شان اضافه كنند. اين كار براي داشتن دستگاه گوارش خوب و سالم بسيار ضروري است. بي‌توجهي يا تنبلي را كنار بگذاريد، و به جاي متوسل شدن به انواع داروهايي كه ممكن است عوارض جانبي داشته باشند، راه ورزش را در پيش بگيريد.


امتیاز :

بازدید :

برچسب ها : ،

ادامه مطلب

تاريخ : ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۸ | ۰۱:۲۳:۳۵ | نویسنده : مهدي پدرام اصل |




سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد / سایت تفریحی / ربات تلرسام / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ /  گیربکس اتوماتیک خرید از بانه / قیمت گوشی سامسونگقیمت گوشی آیفونخرید لپ تاپ استوک / انجام پروژه متلب / چگونه جذب خود کنیم / قالیشویی در رشت / انجام پروژه های متلب /سایت ایرونی / عکاسی صنعتی / بازی اندروید / آموزش فتوشاپ / telegram channel subscribers / چت روم / خرید آبنما خانگی /  قیمت آجر / خدمات گرافیک فیلابی / دستگاه حضور و غیاب / باران چت